Porqué Terapia Gestalt?
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No estas a gusto en tu relación, y tras intentarlo muchas veces, no consigues llegar a la raíz del problema.
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El trabajo laboral te desborda y te esta causando estrés hasta el punto que no sabes como gestionarlo, se te escapa de las manos y te esta afectando a tu vida personal.
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Como decir basta, a poner limites a todo aquello que no aceptas y que no te atreves a decir, por como reaccionarán los demás, generándote malestar y confusión contigo mismo.
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Has sido mama, te sientes agotada y nada es como te contaron, no te queda tiempo para ti, sientes que tu vida ya no es la que era y tu relación conyugal escasea.
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Te has entregado exclusivamente al servicio de los demás que ahora no sabes donde esta tu centro y sientes que te has perdido a ti mismo, creándote sensaciones de frustración e impotencia.
Beneficios que aporta la Terapia Gestalt
Por norma general estamos de alguna forma anclados en el pasado y en lo que puede suceder en un futuro y nos olvidamos de estar en el aquí y ahora. Este es el pilar fundamental desde donde la terapia gestalt se desarrolla. Promueve el trabajar tu situación presente, prestando atención a tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales actuales a fin de aprender a gestionar y abordar de forma más efectiva y saludable todas esas «inquietudes» sin quedarse atrapado en bucles sin salida y miedos.
Un aspecto fundamental en nuestras relaciones sociales, aprender a comunicarnos de manera efectiva es crucial para nuestra salud. Aprender a detectar la percepción de la comunicación no verbal, prestando atención y tomar mas conciencia de todo aquello que no decimos con palabras. La capacidad de retomar asuntos pendientes aún abiertos o conflictos no resueltos de una manera efectiva y responsable . Fomentar la empatía habiendo hecho un trabajo de autoconocimiento previo para comprender al otro.
La terapia gestalt dispone de varias técnicas para trabajar la resolución de conflictos, como la silla vacía, el diálogo interno… Esto nos puede ayudar entender mejor nuestras polaridades internas en un yo más coherente mejorando la empatía, la reducción de estrés y la ansiedad, dando lugar a enfrentar problemas de una manera mas constructiva y consciente, con el fin de tener un mayor equilibrio emocional.
Investigar en el propio autoconocimiento para poder identificar nuestras emociones conociéndolas en tiempo real, nos proporciona una mayor autoconciencia de ello, mejorando las relaciones interpersonales al comunicarnos mas claramente con los demás, reduciendo el estrés ya que no se reprimen los sentimientos.
Nos ayuda a fomentar la autoconciencia y la atención en el aquí y ahora llegando a integrar experiencias del pasado no resueltas o emociones reprimidas al igual que partes fragmentadas de nuestra personalidad. Ayuda a tomar conciencia de la responsabilidad personal ayudando a hacer cambios significativos en la vida. Ayuda a mejorar las relaciones interpersonales. También se detecta un aumento de la autoestima y autoconfianza como la liberación de bloqueos emocionales lo que genera una mayor claridad mental y emocional. Promueve la creatividad y adaptabilidad a nuevas situaciones con nuevas formas de ser y actuar.
Conclusión
Podríamos decir que la terapia Gestalt tiene muchos beneficios, desde una mayor conciencia mejorada, viviendo más el presente enfatizando el aquí y ahora, conectando con la parte mas genuina y auténtica, la aceptación de uno mismo, con mas capacidad de comunicación con los demás de forma directa y clara, siendo mas flexibles, mas responsables, reduciendo de forma notable nuestros niveles de estrés y ansiedad al que estamos sometidos con el día a día , conduciéndonos a un plano de conciencia mas espiritual donde el crecimiento personal dará luz a alcanzar un mayor sentido de propósito y satisfacción en la vida.